როგორ დაესწროთ ძილის დროს, როდესაც იცით, რომ სველი საწოლი გაქვთ

თუ ახლახან მიგიღიათ ძილის წინ დასწრების მოწვევა, მაგრამ თქვენ იცით, რომ სველი საწოლი გაქვთ, არ ინერვიულოთ. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება აუცილებელი იყოს სიფრთხილის ზომების მიღება, თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ თქვენს პრობლემებს არ შეუქმნით არასასიამოვნო ან უხერხულ სოციალურ მოვლენას, თუ დაიცავთ ამ მიმართულებებს.

ადრე

ადრე
ნუ მრცხვენია, თუ სველი საწოლი გაქვთ. სირცხვილია საწოლის დასალაგებლად, მაგრამ სიტუაციისთვის ტირილი არ არსებობს. თუ ძილის დროს ავარიის თავიდან ასაცილებლად რამდენიმე კორექტირებას გააკეთებთ, შეგიძლიათ დაესწროთ მას უყურადღებოდ. შეიძლება თავი გაწბილდეს, მაგრამ თერთმეტი, თორმეტი, ან ცამეტი წლის ასაკში, უამრავმა ბავშვმა მაინც სველი საწოლი დატოვა. [1]
ადრე
განვიხილოთ, შეგიძლიათ ენდოთ თქვენს მასპინძელს ინფორმაციას თქვენი პრობლემის შესახებ. მასპინძლებმა, რომლებიც თქვენი ნამდვილი მეგობრები არიან, უნდა შეეძლოთ საიდუმლოდ შეინახოთ და არ გაგიცრუვდეთ. თუ არ ხართ დარწმუნებული იმაში, რომ მათ ენდობით, შეიძლება უფრო გონივრული იყოთ, ან მშობლებმა განიხილონ ეს საკითხი მშობლებთან, ვიდრე მათში ჩართვა.
  • თუ მასპინძელს უპასუხეთ მალევე, როდესაც თქვენ მიიღებთ ძილის შესახებ მოსაწვევს, ყოველთვის შეგიძლიათ უარი თქვან, რატომ არ მოუყვეთ ისინი.
  • საწოლთან დაკავშირება დაკავშირებულია სამედიცინო პირობებთან, რაც შეიძლება გავლენა იქონიოს ყველა სახის ადამიანზე. ისევე, როგორც ზოგიერთს ვერ ხედავს სათვალეების გარეშე და ზოგი ვერ იტანს ეტლის გარეშე, ზოგიერთ ადამიანს უჭირს შარდის კონტროლი. ნამდვილი მეგობარი მიხვდება და მიიღებს იმას, რომ ეს უნებლიე სამედიცინო საკითხია. ზოგჯერ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს მგრძნობიარე ბუშტები ან თუნდაც უბრალოდ ძილი ნამდვილად არ იძინოს და არ გაიღვიძოს, როდესაც მათი ბუშტი ეუბნება მათ.
ადრე
უპასუხეთ მოწვევას. თუ თქვენ ესწრებით, დაუკავშირდით მასპინძელთან და აცნობეთ მათ, მათ მიერ სასურველი საშუალებებით. არ უნდა აღინიშნოს, რომ ამ ეტაპზე საწოლების საწინააღმდეგო საკითხები გაქვთ.
ადრე
შეეცადეთ იპოვოთ საიმედო პრევენციის მეთოდი უბედური შემთხვევებისგან. ძილის წინ რუტინაში მოხვედრა დაგეხმარებათ შეჩვევაში. დაეხმარეთ თქვენს მშობლებს, აირჩიონ პრევენციის საიმედო მეთოდი. შეიძლება გამოიყენოთ საწოლების საფენები, საწოლები ან სხვა საწოლების საწინააღმდეგო საშუალებები.
  • გარდაუვალია, რომ რომელიმე დახმარება დაგჭირდებათ თოკების სწავლაში, ხოლო მშობლების რჩევა შეიძლება ღირებული იყოს. შეიძლება უყოყმანოდ გქონდეთ დამცავი სამოსი, როგორიცაა საწოლების საწინააღმდეგო საფენები, მაგრამ შეიძლება ასევე დამამშვიდებლად მიხვდეთ, რომ არ იცით უბედური შემთხვევა.
ადრე
გამოიყენეთ თქვენი პროფილაქტიკის მეთოდები ნებისმიერ დროს, როდესაც ძილის დროს შეგიძიათ. შეეცადეთ დაიცვათ თქვენი დაცვის მეთოდები, ნებისმიერ დროს, თუ თქვენ გაიძვერთობთ ან საწოლში მიდიხართ. მაშინაც კი, თუ მალე აპირებთ გაღვიძებას, მათი გამოყენებასთან ვარჯიში დაგეხმარებათ დაგეხმაროთ ძილის დროს.
  • დარწმუნდით, რომ თქვენ გაქვთ რამდენიმე სარეზერვო პაკეტი საფენები და / ან საწოლები. თქვენ მოისურვებთ სასწრაფო დახმარების საჭიროებებს და ისე რომ ვარჯიშობთ ძილის წინ.
  • გამოიყენეთ ღამით სპეციფიკური / საწოლების დასუფთავების საფენები (არ არის მომზადებული შარვალი ან მსგავსი მსუბუქი საფენები), რომ დარწმუნდეთ, რომ მათ შეუძლიათ მთელი ღამის განმავლობაში უბედური შემთხვევის შედეგი შეინარჩუნონ და რომ ისინი კარგად ერგებიან თქვენ მათ აცვიათ.
  • საწოლზე მოათავსეთ ახალი ერთჯერადი საწოლი. შეიძლება დაგჭირდეთ ერთზე მეტი პაკეტის შეძენა დამატებითი დაფარვისთვის. საწოლების გასაფორმებლად ყველაზე ხშირად გამოყენებული საწოლები, რომელსაც Goodnites Bed Mats ეწოდება და ხელმისაწვდომია სუპერმარკეტებში და ყველა ონლაინ საცალო მაღაზიაში.
  • თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ წყალგაუმტარი ლეიბების საფარიც, ასე რომ, შარდის გადაჭარბებული შარდი არ გახდის მას ლეიბზე. შეგიძლიათ ეს იპოვოთ სხვადასხვა საცალო ვაჭრობებში, მათ შორის სათამაშოები 'R' Us- ში. თუ ეს შესაძლებელია და პრაქტიკული, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი მასპინძლის სახლში საფარის გამოყენებაც, მაგრამ ამის განხორციელება შეიძლება დამოკიდებული იყოს იმაზე, თუ სად გძინავთ და რა გსურთ გითხრათ ისინი თქვენს საწოლზე.
ადრე
ჩამოაყალიბეთ სისტემა, რომ არ დაივიწყოთ ძილის წინ თქვენი საფენის შეცვლა. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ თქვენი საწოლების საფენების პაკეტები გარეთ და ხილულად, ასე რომ არ დაგვავიწყდეს.
  • გთხოვთ, მშობლებმა ყოველდღე რამდენიმე დღეში შეამოწმონ თქვენი მარაგი, რომ დარწმუნდეთ, რომ არ ამოიწურება. უმჯობესია მოემზადოთ სასწრაფო დახმარება, ვიდრე ამოიწურება. სანამ რამდენიმე გადაუდებელი და სარეზერვო საშუალება გაქვთ, კარგად უნდა იყოთ.
  • შექმენით თქვენი შეცვლილი რუტინა, რათა ცვლილებები იყოს სწრაფი და მარტივი. გახსენით თქვენი ხელნაკეთი საწოლები საცხობიდან სწორად, ასე რომ ადვილია სწრაფად დაიბანოთ ახალი საფენები.
  • გამოიყენეთ ახალი საფენები ყოველ საღამოს. გამოყენებული საფენები უნდა გადააგდოთ, მიუხედავად იმისა, ხომ არ გქონდათ მათში უბედური შემთხვევა.
ადრე
ჩვევების გაწმენდის შემდეგ ჩადეთ ჩვევა. ძილის დროს, თქვენზე გისურვებთ თქვენი ნაგვის სწორად გაწმენდას და განკარგვას. სველი საწოლები ერთჯერადი საწოლები უნდა გამოფიტოთ და გადააგდოთ, იდეალურია ნაგვის ყუთში სახურავით.
ადრე
უყურეთ საფენების გამოყენებას ძილის წინ. თვალყური ადევნეთ ხელსახოცების ყოველდღიურ გამოყენებას და ოჯახის წევრებთან ერთად განიხილეთ, თუ როგორ შეგიძლიათ მოაგვაროთ პრობლემები, რომელთა წინაშეც შეგხვდებათ. დარწმუნდით, რომ იცით, როგორ შეცვალოთ საკუთარი საწოლების საფენები ძილის დროს და საჭიროების შემთხვევაში დახმარების მიღება.
ადრე
შეფუთეთ ზურგჩანთა, როდესაც მიდიხართ თქვენი ძილის წინ. დარწმუნდით, რომ შეფუთეთ ერთზე მეტი საფენი, რომელსაც საწოლები იყენებთ ღამით, რომ არ გქონდეთ რაიმე სახის პრობლემა უბედური შემთხვევების დროს, და მინიმუმ ორი კომპლექტი სუფთა ტანსაცმელი.
  • შეფუთეთ საწოლის ფსკერი ან ორი ბოლოში, რომ ზურგჩანთა და ტანსაცმელი აიღოთ და სუფთა ნივთები შეინახოთ. დარწმუნდით, რომ შეფუთეთ რამდენიმე პლასტმასის სასურსათო ჩანთაც, გამოყენებული საფენებისთვის და ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ მოიტანოთ სახლში ნებისმიერი სველი ტანსაცმელი, რომ დაიბანოთ და გაშრეს.
ადრე
დაეხმარეთ მშობლებს დაუკავშირდნენ მასპინძელ მშობლებს. აუხსენით მათ, რომ თქვენ სველი საწოლი გაქვთ, რომ თქვენ გაწვრთნილი ხართ საკუთარი უბედური შემთხვევების მოსაგვარებლად და შეგიძლიათ გააკეთოთ საქმეები საკუთარი. დარწმუნდით, რომ მათ იციან, რომ თქვენ გაქვთ სისტემა, რომ მათ გააცნობიერონ, რომ არ დააზიანებთ ლეიბს. შეიძლება ზოგიერთ მშობელს დასჭირდეს დარწმუნება, რომ გექნებათ თქვენთვის საჭირო მარაგი და ისინი არ იქნებიან პასუხისმგებლობა დასუფთავებაზე.
ადრე
გახსოვდეთ ნებისმიერი წამალი, რომელსაც იყენებთ. თუ თქვენი საწოლების დაგდება უკავშირდება სამედიცინო საკითხებს, შეიძლება გქონდეთ წამლების მიღება. მიიღეთ მედიკამენტები, სანამ სახლს დატოვებთ, ან თან წაიღეთ თქვენს ზურგჩანთაში.
ადრე
დაალაგეთ baggy ღამის ტანსაცმელი შესაფერისი ამინდი. ეს ხელს უწყობს საფენის ხმის შემცირებას ყოველ ჯერზე საწოლზე გადასვლის დროს. ყოველთვის შეგიძლიათ სუფთა წყვილი საცვალი ჩაიცვათ საფენის თავზე, თუ გსურთ უფრო დაცულად იგრძნოთ თავი, მაგრამ ამან შეიძლება გარკვეულმა ხმაურმა გახადოს თქვენი საფენები.
ადრე
ივარჯიშეთ თქვენი რუტინული წესით. დაიწიეთ მშრალი წვეთები, ძილის წინ რამდენიმე საათში გაიარეთ, მაგრამ მშობლებთან ახლოს იარეთ თქვენს მშობლებთან, რომ ისინი არ აღმოჩნდნენ პოტენციური პრობლემების თავიდან აცილება. ეს დაგეხმარებათ უფრო დარწმუნებული იყოთ, რომ მარტო გაუმკლავდებით ცვლილებას.
ადრე
განვიხილოთ დროზე ადრე შეცვლა. შეიძლება გინდოდეს თქვენი ყოველდღიური ტანსაცმლისა და თქვენი ღამის ტანსაცმლის შეცვლა, სანამ ძილის წინ გადაიტანთ, თუ ეს შეესაბამება დაგეგმილ საქმიანობას.

ჩამოსვლა

ჩამოსვლა
მისალმეთ მასპინძელ ოჯახს, როგორც ნორმალურს. თუ თქვენმა მშობლებმა მასპინძელ მშობლებს უკვე აცნობეს თქვენი გეგმის შესახებ, ნამდვილად არ არის საჭირო მასზე მეტი ყურადღების მიქცევა. თუ სასურველია, შეგიძლიათ უთხრათ მათ, რომ თქვენს საწოლში ავარიები გაქვთ, მაგრამ საწოლების დასაცავად ზომები გაქვთ.
ჩამოსვლა
იყავით ისეთივე დისკრეტული, რამდენადაც შეგიძლიათ. Bedwetting ბუნებრივია. შეიძლება გქონდეთ განსხვავებული დამოკიდებულება თქვენი ჩვევების შესახებ, მაგრამ თქვენი მასპინძელი ან რომელიმე სხვა მძინარე ადამიანი იწვევს გააცნობიერეთ, რომ თქვენ იყენებთ საფენებს ან იყენებთ საწოლების ბალიშებს. თქვენ არ უნდა გრცხვენიათ. თუ ჰკითხეს, უბრალოდ უთხარით მათ, "ბევრი რამ არ ხდება, მაგრამ მინდოდა უსაფრთხო ვიყავი". თქვენ უფლება გაქვთ თქვენს პირად კონფიდენციალურობაზე და თქვენ არ გჭირდებათ მეტი ახსნათ, ვიდრე გსურთ.
  • თუ მშობლები გისურვებენ თქვენ და გეკითხებით თქვენი საწოლების პრობლემის შესახებ, ისაუბრეთ მათ პირადად იმ მხარეს, როდესაც მათი შვილები არ არიან ყურის ჩასასმელად. შეიძლება მშობლებმა უბრალოდ დაგჭირდეთ დარწმუნება, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ თქვენს პრობლემებს, რათა მათთან ერთად შეძლონ შემოწმება. უბრალოდ აუხსენით, რომ თქვენ ის კონტროლის ქვეშ გაქვთ. ნუ გრცხვენია და მრცხვენია.
  • თქვი იმდენი ან იმდენი, რამდენიც გინდა ამის შესახებ. დაადგინეთ, შეგიძლიათ თუ არა საიდუმლოება თქვენს ოჯახში მასპინძელი ოჯახის ბავშვებს. ნუ შეირცხვი და მრცხვენია, არამედ უბრალოდ უთხარი მათ, რისი თქმაც გსურთ. საკმარისია, რომ საკმაოდ გამორჩეული იყოთ თქვენი საცვლების და აბაზანის ჩვევების შესახებ.
ჩამოსვლა
დააწექი საწოლს. მოძებნეთ ადგილი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ ზურგჩანთა ჩამოაგდოთ. მშობლები ყველაზე ხშირად დაგეხმარებიან საწოლის მოწყობაში, თუ მათ გეტყვით, რომ ლეიბების ბალიში მოიტანეთ. თუ ეს შესაძლებელია, გააკეთეთ წყნარი მომენტში, სანამ ყველა მოემზადება საწოლზე, ასე რომ, ყველაფერი წინასწარ ჩადებულია. საჭიროების შემთხვევაში, სთხოვეთ მშობლებს დახმარება.
ჩამოსვლა
განათავსეთ თქვენი საწოლის ადგილი და დამცავი ტანსაცმელი. გამოიყენეთ ერთჯერადი პროდუქტები, რომლებიც შეფუთეთ, რათა დაიცვათ საწოლი. თუ თქვენ უკვე არ ხართ თქვენი საწოლების საფენებში, გონივრულად მიიყვანეთ აბაზანაში და განათავსეთ. გააკეთეთ იგივე რუტინული, რაც სახლში უნდა გააკეთოთ.
ჩამოსვლა
განათავსეთ ცარიელი ნაგვის ტომარა თქვენი საწოლის ერთ მხარეს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს თქვენი ნაგვის შესანახად შეცვლის შემდეგ.

Ღამის განმავლობაში

Ღამის განმავლობაში
მოემზადეთ სწრაფი ცვლილებისთვის, თუ შემთხვევით მოხდა ღამის განმავლობაში. საფენების და საწოლის მატრასმა შეიძლება დაიცვას თქვენი სხეული და საწოლი, მაგრამ არცერთი ტანსაცმელი არ არის სისულელე, არ აქვს მნიშვნელობა რას მოითხოვს. საჭიროების შემთხვევაში, სწრაფად შეიცვალეთ სათადარიგო მასალები და ტანსაცმელი მიმდებარედ.
  • თუ თქვენი საწოლების წონა მძიმეა, შეიძლება გინდოდეთ აირჩიოთ ორმაგი მობრუნება. ამასთან, საწოლების უმეტესი ნაწილისთვის, ორმაგი საფენი არ არის საჭირო.
Ღამის განმავლობაში
საჭიროების შემთხვევაში შეცვალეთ თქვენი სველი საფენი, მაგრამ ნუ გაამწვავებთ მასზე. არ გაიღვიძოთ ყველას; უბრალოდ ჩუმად იზრუნე ბიზნესზე.

Მეორე დილით

Მეორე დილით
წადი აბაზანაში, რომ შეცვალო საფენები და ტანსაცმელი. ამის გაკეთება, როგორც შენი ჩვეულებრივი ჩაცმის რუტინის ნაწილი.
  • თუ თქვენ გაქვთ დრო, სანამ მასპინძელი ოჯახის ბავშვი გაღვიძებს, შეიძლება გქონდეთ აბაზანაში ჩასვლა და ადრევე შეცვალოთ საფენიდან. ამასთან, თუ მასპინძელი ოჯახის შვილები ფხიზლები არიან და გინდა გონივრული იყოთ, შეიძლება გირჩევნიათ შეაჩეროთ თქვენი ტანსაცმლის შეცვლა.
  • თუ არ გაქვთ საკმარისი დრო შესაცვლელად, როდესაც გაიღვიძებთ, შეიძლება სახლში დასრულდეთ, სანამ ტანსაცმელს შეცვლით. ამასთან, თუ უბედური შემთხვევა გქონდათ, შეიძლება თქვენი სუნი სუნი იყოს, ამიტომ სასურველია დაუყოვნებლივ შეცვლა.
Მეორე დილით
ნუ დატოვებთ ერთჯერადი საწოლების საწინააღმდეგო საფენებს მასპინძელი ოჯახის სახლში. მაშინაც კი, თუ ისინი ამბობენ, რომ კარგია ჭუჭყიანი ნაგვის ყუთში ჩასმა, შეეცადეთ, წამოსვლისთანავე წაგიყვანოთ ისინი სახლში. გამოიყენეთ საკუთარი პლასტიკური ჩანთა და დატოვეთ თქვენი ნაგავი სახლში ისე, რომ არ დატოვოთ სუნიანი ნაწარმი მათ ნაგავებში.
Მეორე დილით
ჩამოუსვით ნებისმიერი გამოუყენებელი საფენები და ჩაალაგეთ თქვენი დამცავი ტანსაცმელი და ბალიშები. ჩააგდეთ პლასტმასის სუპერმარკეტების ჩანთაში, ყველა თქვენი ნახმარი საწოლები, და განათავსეთ ეს ჩანთა თქვენს ზურგჩანთაში, რათა სახლში წახვიდეთ.
Მეორე დილით
მადლობა გადაუხადეთ მასპინძელ ბავშვებს და მასპინძელ მშობლებს, რომ თქვენ ძილის დროს გისურვებთ. მშვიდობით დაემშვიდობე, მაგრამ ჩვეულებრივ მოისურვე და აცნობე, რომ მშვენიერი დრო გქონდა.
თუ ზედიზედ ერთზე მეტი ღამის განმავლობაში დარჩებით, თქვენ მოგიწევთ თქვენი ნაკეთობების განთავსება შენობაში. ესაუბრეთ მასპინძელ მშობლებს იმაზე, თუ როგორ ურჩევნიათ ამის გაკეთება. არ შეინახოთ სველი საფენი მრავალი დღის ან ღამის განმავლობაში.
თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა, შეამცირეთ საწოლის დასუფთავების რისკი ღამით, რომ ძილის წინ საათნახევარი არ დალიოთ არაფერი. დარწმუნდით, რომ ცარიელი ბუშტი გააძინეთ ძილის წინ.
თუ თქვენი მძინარე გადაიქცევა მორიგი წვეულებისკენ, მიატოვეთ რამდენიმე სლავიანი პარტიის იდეები, რაც უნდა გააკეთოთ ძილის წინ. მოდით, ცხოვრება ნორმალურად გაგრძელდეს, მაგრამ რამდენიმე განსხვავებული რამე უნდა მიმდინარეობდეთ, სანამ ძილის ნაწილი დაგეხმარებათ, რომ ორ ადამიანს შეუძლია შექმნას ახლო მეგობრობა და ურთიერთობის დრო იმ ღამით.
იმსჯელეთ თქვენი საკუთარი საძილე საცხოვრებლის - მაგალითად, საჰაერო ლეიბების ან საძილე ტომრის - საძილე საშუალებამდე მოყვანის შესაძლებლობის შესახებ. თუ ამას ვერ ახერხებთ, გთხოვთ მშობლებმა იკითხონ, შეგიძლიათ მის ნაცვლად წყალგაუმტარი ფურცელი შეიტანოთ. მასპინძელი მშობლების უმეტესობა სიამოვნებით დაგეხმარებათ დამატებითი დაცვისთვის.
არასოდეს გამოიყენოთ საწოლების საწინააღმდეგო სიგნალიზაცია, თუ არ გსურთ თქვენს მეგობრებმა გაარკვიონ, რომ თქვენ საწოლს იწოვთ. მიუხედავად იმისა, რომ განგაში ელოდებათ ტენიანობას საწოლების საწინააღმდეგო შემთხვევის დადგომამდე, ისინი ასევე გააფრთხილებენ მასპინძელ ოჯახს, რომ თქვენ საწოლსაც სველია. მიიღეთ სხვა პრევენციული ზომები, რათა უზრუნველყოთ უსაფრთხო, დასვენებული და სასიამოვნო ძილი.
არასოდეს განათავსოთ პლასტიკური ჩანთა ან წყალგაუმტარი ან პლასტიკური ფურცელი თქვენს თავზე საწოლში. არასასურველი გამოყენების შემთხვევაში პლასტიკური და წყალგაუმტარი ფურცლები შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება.
ნუ გრცხვენით, თუ გაქვთ სამედიცინო მდგომარეობა, რაც ნიშნავს, რომ დროდადრო სველდება. გამოიყენეთ დაცვა თქვენი სხეულისთვის და გააგრძელეთ ცხოვრება ნორმალურად.
თუ შეგიძლიათ ის ღამით აბაზანაში შეხვიდეთ, წადით და იზრუნეთ აბაზანაში "ბიზნესზე".
materdeihs.org © 2020