როგორ გვქონდეს საყვარელი და ბუშტიანი პიროვნება

თქვენ არ გჭირდებათ დაბადებული ექსტროვერტი, რომ გქონდეთ პიროვნება, რომელიც ენთუზიაზმით ანათებს. საყვარელი და ბუშტიანი პიროვნების ჩამოყალიბება შეიძლება მიღწეული იქნას პერსპექტივაში და ცხოვრების წესის მცირე ცვლილებებით. სითბოს დაბინძურების შენარჩუნების საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ ეს ყველაფერი საკუთარ თავზე ზრუნვაა.

დარჩება პოზიტიური

დარჩება პოზიტიური
შეინარჩუნე პოზიტიური მსოფლმხედველობა. ბულინგი ნიშნავს პოზიტიური შეხედულების შემუშავებას, რომ იპოვოთ საუკეთესო ადამიანები სხვა ადამიანებში თქვენი განწყობილების ამაღლების დროს.
  • უარყოფითი აზრების რეპროდუცირება დადებითად. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ "მე ძალიან მაწუხებს ამ ესეს დასრულება", იფიქრეთ "მე ვარ აღფრთოვანებული, რომ დავწერო შესანიშნავი ესსე".
  • იპოვნეთ პოზიტიურები ცხოვრებაში. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ წვიმიანი დღე გქონდეთ წვიმიან დღეს, სიტუაციებში, ნაცვლად აფასებთ წვიმის დამამშვიდებელ ხმას.
  • გილოცავთ საკუთარ თავს თქვენი მიღწევებისა და ძლიერი მხარეების შესახებ. იყავით კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ, განავითარეთ სიამაყის გრძნობა და ნუ შეადარებთ საკუთარ თავს სხვებთან.
დარჩება პოზიტიური
იცოდეთ, თუ როგორ უნდა შემცირდეს სტრესი. არავის სურს, იმოქმედოს ბუშტულად და გამოსასვლელად, როდესაც ისინი სტრესი გამოირჩევიან. თუ თქვენ ოდესმე ნერვიულობთ ან შეშფოთდებით, წუთიერად დაუთმეთ თქვენს გარემოცვაზე ყურადღების გამახვილებას, ღრმად ამოისუნთქეთ მთელი რიგი ღრმა სუნთქვა, მიეცით საკუთარ თავს რამდენიმე დადებითი დასტური, და დაბრუნდით სოციალურ სიტუაციაში, როდესაც თავს მზად იყავით. [1]
  • სტრესის შემსუბუქების სხვა გზები მოიცავს მედიტაციას და დასაბუთებას.
დარჩება პოზიტიური
დარჩით ენერგიული! ჯანსაღი აღმძვრელი დამოკიდებულება სავალდებულოა, თუ გსურთ ენერგია გქონდეთ ბუშტულად და ლაპარაკით.
  • ვარჯიში დღეში 20 წუთი ან მეტი. სცადეთ ისეთი აქტივობები, რომლებიც თქვენს ენერგიას ინახავს, ​​თქვენი გულის გადასახადის გარეშე, როგორიცაა იოგა, პილატესი და მსუბუქი სირბილი. [2] X კვლევის წყარო
  • მინიმუმ შვიდი საათის განმავლობაში ძილის დროს, სასურველია რვა – ცხრა, თუ შეიძლება. გააკეთეთ რუტინული დრო თქვენი ძილისგან, ასე რომ სათანადო ძილის მიღება ჩვევად იქცევა.
  • ჭამეთ დაბალანსებული დიეტა, რომელიც შეიცავს ცილებს, ენერგიის დამხმარე მინერალებს, როგორიცაა მანგანუმი, და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები. თქვენს დიეტას დაამატეთ ნუში, ორაგული, ლობიო და ისპანახი. [3] X კვლევის წყარო

ხდება Bubbly

ხდება Bubbly
ატარეთ საყვარელი ტანსაცმელი. ყველას აქვს საკუთარი იდეა, თუ რას ნიშნავს მათთვის მიმზიდველი, ამიტომ ყველაფერი გააკეთეთ, რომ აცვიათ კოსტიუმები, რაც მიმზიდველსა და თავდაჯერებულად გეჩვენებათ. თქვენ არ გჭირდებათ საათების განმავლობაში სარკის წინ დახარჯვა, უბრალოდ დრო დასჭირდეთ ტანსაცმლის არჩევისთვის, რომელიც ანათებს თქვენს განწყობას.
  • მაგალითად, ატარეთ მაისური იმ ჯგუფიდან, რომელსაც თქვენ სიამოვნებთ, მაშინაც კი, თუ უმეტესობა ჯგუფს არ ცნობს.
  • ატარეთ quirky აქსესუარები, რომელიც გიყვართ იმისდა მიუხედავად, ისინი სტილში არიან თუ არა.
  • შეეცადეთ მოაწყოთ მაღაზიები, იპოვოთ უნიკალური ტანსაცმელი, რომელიც ბანკში გაძარცვის გარეშე გამოირჩევა.
ხდება Bubbly
ყურადღება მიაქციეთ ჰიგიენას. ყველაზე ცქრიალა პიროვნებებიც კი ვერ ახერხებენ კარგ ჰიგიენის გარეშე. შეინარჩუნეთ თქვენი სუნთქვა სუფთა, თქვენი სხეულის სუნი კონტროლის ქვეშ და რეგულარულად შხაპით, ასე რომ თქვენი გარეგნობა ხალხს სურს დარჩეს. [4]
  • ნუ შეეცდებით სხეულის ცუდ სუნს ნიღბით სუნამოებით. ეს არ გამორიცხავს სუნი, მაგრამ დაფარავს მის ნაცვლად. სუფთა სხეული ჯერ შეინახეთ, შემდეგ სურვილის შემთხვევაში დაამატეთ სუნამო.
ხდება Bubbly
გამოიყენეთ სხეულის ღია ენა. არ გადაკვეთოთ მკლავები და ფეხები, თუკი მას დაეხმარებით. პირდაპირ ხალხს დააკვირდით ხალხს, გაეცანით ხალხს, რომ ბედნიერი ხართ მათი დანახვებით, თქვენი სხეულით საუბრის გაკეთებისას და ნუ შეგეშინდებათ, რომ აჩვენოთ სათანადო დონეზე ურთიერთობა, რომელსაც კარგად იცნობთ ადამიანებთან, მაგალითად, მეგობრული ჩახუტება. .
  • თქვენი მკლავების გადაკვეთა და დახარისხება გახდის თქვენს დახურულ დახურვას და მიუწვდომელს, რაც საყვარელი და ბუშტუკის საპირისპიროა.
ხდება Bubbly
ისწავლეთ ყალბი ნდობა. გამოიყენეთ დამაჯერებელი, 'მე' განცხადებები, რომ ისაუბროთ თქვენს გრძნობებზე და თავიდან აიცილოთ ნეგატიური საუბარი სხვებზე. ნუ გავრცელდებით ჭორებს, რადგან ეს ხშირად თვითშეფასების საკითხებზე მეტყველებს და სხვების იზოლირებას ახდენს.
  • არ ჩამოაგდოთ სხვები, რომ თავი კარგად იგრძნოთ. სინამდვილეში, სხვების კომპლიმენტის გაკეთებისას კვლავ შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ.
  • თუ საკუთარ თავზე კარგად გრძნობთ თავს, ყოველდღე უყურეთ სარკეში საკუთარ თავს და მიეცით ერთი პატარა კომპლიმენტი. ეს შეიძლება იყოს მარტივი, ისევე როგორც თქვენი თვალის ფერი.
ხდება Bubbly
სიცილით გაიცინა. ყველას შეუძლია იცოდეს საკუთარი სიცილი, მაგრამ ბულინგი ნიშნავს სიცილის ფლობას, ასე რომ შენ შეგიძლია აჩვენო ხალხს, რომ ადვილად ხარ. თქვენ უნდა შეეცადოთ მხოლოდ დაღალოთ პოზიტიური ხუმრობები, რომლებიც სხვა ადამიანების ხარჯზე არ მოდის. სიცილი ჭეშმარიტად სხვა ადამიანების ხუმრობაზე, თუნდაც ის არ იყოს ყველაზე მხიარული რამ, რაც გსმენიათ.
  • იპოვნეთ იუმორი ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რათა შეინარჩუნოთ საკუთარი თავი და თქვენი მეგობრის სულები. სცადეთ ყოველდღე გააზიაროთ მხიარული ვიდეო ან მემები, სოციალურ მედიაში.
  • თქვენ არ გჭირდებათ კომიკოსი რომ გქონდეთ იუმორის გრძნობა. თუ ვერ იფიქრებთ ხუმრობაზე, გაიცინეთ სხვის ხუმრობაზე ან იპოვნეთ არსებული იუმორი თქვენს გარემოცვაში, სულელური ძაღლივით.
  • ნუ აიძულებ სიცილს. ისწავლეთ სიცილი გულწრფელად გააკეთოთ, თუნდაც იუმორით იპოვნოთ ვინმეს ხუმრობა, რომელიც არ არის ყველა დროის საუკეთესო პუნქტი. [5] X კვლევის წყარო

პეპლის მსგავსად სოციალიზაცია

პეპლის მსგავსად სოციალიზაცია
Იყავი დამხმარე. ადამიანების დასახმარებლად გზების პოვნა არის მეგობრობის ჩამოყალიბების ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზა. მცირე რამ, ადამიანების მძიმე ნივთების გადატანაში დახმარება, უფრო დიდი ჟესტებისკენ, მაგალითად ვინმეს კითხვაზე რა არ არის ცუდი, როდესაც ისინი აღელვებულნი არიან, შეიძლება მეგობრული ურთიერთობის საფუძველი იყოს.
  • დაიმახსოვრე, რომ პატივისცემაც გქონდეს. თუ ადამიანი საკუთარ თავს უარყოფს, ნუ აიძულებ ამას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ეს არის ის, რისი ახსნაც მათ საკუთარ თავზე შეუძლია.
პეპლის მსგავსად სოციალიზაცია
განვიხილოთ, თუ როგორ შეუძლია თქვენს ცოდნას სარგებელი ვინმეს. თუ საუბრის გასაჩივრების მიზეზი არ გაქვთ, ნება მიეცით საკუთარი ნიჭი გააკეთონ თქვენთვის სასაუბროდ. ისინი გაიხსენებენ თქვენს სიკეთეს და დააფასებენ დახმარების სურვილს.
  • მაგალითად, თუ ტექნოლოგიურად მოაზროვნე ადამიანი ხართ და ვინმეს უჭირს კომპიუტერი, შეთავაზეთ დაგეხმაროთ პრობლემის გადასაჭრელად.
  • გამოცდილი მუსიკოსებისთვის, მიეცით მათ, ვინც ახლახან იწყებს გაკვეთილებს ან სასარგებლო მაჩვენებლებს.
  • ნიჭიერი სამკერვალოების დახმარებას ხელს შეუწყობს, თუ ვინმეს ტანსაცმელში ადვილად გამოსწორებული ხვრელი აქვს.
პეპლის მსგავსად სოციალიზაცია
ჩაერთეთ იმ ადამიანებთან, რომლებთანაც ურთიერთობა გაქვთ. თქვენ შეგიძლიათ გახადოთ თქვენი პიროვნება ბრწყინვალება უბრალოდ იმ ადამიანების მოსმენით, რომელზეც თქვენ საუბრობთ. გაითვალისწინეთ ნამდვილი ინტერესი მათი ცხოვრებიდან და დასვით დამაფიქრებელი კითხვები, რათა მათ იცოდეთ, რომ ნამდვილად ზრუნავთ. [6]
  • მუშაობა მთავარი სტრესია ადამიანების ცხოვრებაზე. თუ ისინი აშკარად გაუმკლავდებიან სამუშაო შფოთვას, ჰკითხეთ მათ პრობლემის შესახებ და იკითხეთ, როგორია მათი ნამუშევარი.
  • ხშირად ბევრი ცდილობს ძლიერი ნეგატიური ემოციებისგან თავის შეკავებას, რათა უფრო მარტივად მოხდეს საზოგადოება. თუ ვინმეს აშკარად ცრემლი არ შეუშლია, ნება მიეცით თქვენთან მიმართონ და მოისმინონ მათი ამბავი.
  • იკითხე ჰობი, ორგანიზაცია ან კლუბი, ვისთან ერთადაც მონაწილეობს. შესანიშნავი გზაა ვინმეს გააცნოთ თქვენი ბუშტუკული პიროვნება, თუ ვინმესთან გაქვთ ურთიერთობა მათი ინტერესების შესახებ, თუნდაც ის, რომ თქვენ საერთოდ არ იცნობთ ამ ინტერესებს.
პეპლის მსგავსად სოციალიზაცია
ისწავლეთ იყავით კეთილგანწყობილი ყველას მიმართ. ბუშტი ყოფნა ნიშნავს ყველასთან მისვლას, რომელსაც კეთილი შეხედულებისამებრ შეხვდებით, მაშინაც კი, თუ ისინი არ არიან გაუგებარნი ან ნეგატიური ნენსი. მიუხედავად იმისა, რომ ოქროს წესი შეიძლება ცოტათი ჰგავდეს კლიშეებს, ეს ეთიკის სტანდარტული კოდია, რადგან ეს ასე ეფექტურია.
  • თუ ვინმეს საძაგელი ან შეურაცხყოფად გრძნობთ თავს, საუკეთესო დაცვაა, უბრალოდ თქვა რაღაც "კარგი დღე", შემდეგ კი დატოვეთ საუბარი. ამ გზით თქვენ შეინარჩუნეთ ბულინგური, პოზიტიური დამოკიდებულება მათ გარეშე თქვენს დროში გასეირნების საშუალებას.
  • განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია უცხო ადამიანების მიმართ კეთილგანწყობა. პირველად ვინმესთან შეხვედრისას გაეცანით კავშირის დამყარებას და იპოვნეთ ისეთი რამ, რაც მათ ტანსაცმელში შეავსებს.
  • შეინარჩუნეთ არსებული მეგობრობა. თვალყურს ადევნეთ თქვენი მეგობრის დაბადების დღეს და სხვა სპეციალურ თარიღებს, ასევე დარწმუნდით, რომ დრო დაუთმობთ მათ გადამოწმებას და დარწმუნდით, რომ ყველაფერი კარგად იქნება მათ ცხოვრებაში.
პეპლის მსგავსად სოციალიზაცია
Პატივი ეცი. ყურადღება მიაქციეთ იმ ადამიანების სოციალურ ნორმებს, რომელთანაც საუბრობთ. დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები, როგორიცაა:
  • თავს იკავებენ დაწყევლილი სიტყვებისგან?
  • რომელია მათი ინტერესები, რომელთანაც შეგიძლიათ მიმართოთ?
  • აკეთებენ ნედლი და სარკასტული ხუმრობები ან უფრო ურჩევენ უფრო გულწრფელ საუბარს?
პეპლის მსგავსად სოციალიზაცია
შექმენ კავშირებს მეგობრებს შორის. გათიშული ნაცნობების ჯგუფი მჭიდრო კავშირის მქონე სოციალურ წრეში გადაქცევის მარტივი გზაა ადამიანების გაცნობა, რომლებიც ფიქრობთ, რომ დააფასებენ ერთმანეთის კომპანიას. მეგობრების ახლო ჯგუფი ასევე უადვილებს ყველას დაუკავშირდეს ცხოვრებას.
  • ერთად დააზიანეთ საერთო ინტერესების მქონე ადამიანები. თუ თქვენ იცით ორი განსხვავებული ადამიანი, რომლებსაც უყვართ ერთი და იგივე band ან ჟანრი, შეეცადეთ გააცნოთ ისინი ერთმანეთს, რათა გაძლიერდეს თქვენი სოციალური წრე და გააფართოვოთ მეგობრობა.
  • კლუბის წამოწყება შესანიშნავი საშუალებაა იმ ადამიანების ორგანიზებისთვის, რომლებმაც უკვე არ იცით საერთო ინტერესის გარშემო.
  • სასწავლო ჯგუფები კიდევ ერთი შესანიშნავი გზაა მეგობრების ჯგუფის შესაქმნელად, აკადემიურად პროდუქტიული ყოფნის დროს. [7] X კვლევის წყარო
იყავი ნამდვილი. იპოვნეთ საკუთარი თავი საკუთარი თავისთვისაც კი, თუ ახალ და არასასიამოვნო სიტუაციებში ხართ.
იყავი სოციალური ქამელეონი. საკუთარი სოციალური ჯგუფის გარეთ მყოფ ადამიანებთან საუბარს შეუძლია გახსნას თქვენი პიროვნება და საშუალებას მოგცემთ იყოთ კომფორტული სხვადასხვა სიტუაციებში.
გაჰყევით ვინმეს, რომელსაც ეძებთ. იფიქრეთ იმ ადამიანებზე, რომლებსაც აქვთ პიროვნებები, რომელთა გამოსახვაც გსურთ და შეეცადეთ აითვისოთ ისინი.
ნუ აიძულებ ენთუზიაზმს. ადვილი სათქმელია, როდესაც ადამიანი ძალიან ბევრს ცდილობს, ასე რომ პოზიტიურებას გააკეთებ, რაც ბუნებრივია, შენი პიროვნებიდან მოდის.
დრო დაუთმობ თავს. გადამწყვეტი მნიშვნელობა ენიჭება საკუთარ თავს დროდადრო საკუთარი აზრების მოსაწყობად, ასე რომ თქვენ არ ხართ შეჩერებული სოციალური საქმიანობით.
materdeihs.org © 2020